丸亀市の骨盤矯正のマッサージ「KITANO丸亀」リラクゼーション、整体姉妹店

【香川県丸亀市】骨盤矯正のできるマッサージ店

今池ブログ

梅雨とむくみの関係

6月に入り梅雨の時期です。

雨が続きジメジメとした天気で体がだるくて重いと感じる事はありませんか?

梅雨は空気中の湿度が高いため、普段なら知らず知らずのうちに肌から蒸発している水分がなかなか体内から出ていってくれません。

これを漢方では『湿邪(しつじゃ)』と呼んでいます。

体に湿気が溜まると、様々な悪影響が表れますが『むくみ』もそのひとつです。

 

梅雨の不調の代表、むくみをスッキリ!!

湿気がムンムン。こんな季節には次のような症状が気になる人も多いのでは??

・なんとなく体が重い

・だるさが抜けない

・胃腸の調子が悪い

・やたらに眠い

・関節が痛い

これらの症状は、梅雨のときなどに体調を悪くさせる過剰な湿気が原因です。

気の流れを阻害し、胃腸の働きを悪くさせ、老廃物を体に溜め込ませるなどするもので、体調を崩す原因とされています。

食欲不振や消化不良、下痢、胃の重苦しさ、むくみといったものが特徴的な症状です。

では、どうすればよいのか・・・?

むくみの原因

・インスタント食品などの塩分の摂り過ぎ

・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること

・血行不良

・新陳代謝の低下

・ホルモンの影響

・ビタミン、ミネラル不足(特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど)

女性は男性より筋肉が少ないので基礎代謝も少なく、足から血液が心臓に戻りにくいため一般的に女性の方がむくみやすくなります。

まずは体内の湿気を少なくすること。

❝水はけの良い状態❞を作る事が大切です。

〈1〉適度な運動や半身浴で汗をかく

〈2〉水分の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意

〈3〉体を冷やさない

〈4〉梅雨の季節オススメの食材をとる

・利尿作用・・・小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、きゅうり、トマト

・発汗作用・・・生姜、ネギ、シソ、ペパーミント

・気の巡りを良くし、イライラやストレスを緩和・・・オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ

 

意外?!むくみには水分補給!

実はむくんでいる時こそ水分補給が必要です。

スムーズな水の流れを促してあげるためにもこまめに常温のお水を飲むようにしましょう。

むくみが気になるからとお水を控えると脳は、体が水分不足になっていると勘違いし、ますます流れを停滞させてしまいます。

むくみの『排水溝』は、ひざ裏と足のつけ根!!

さらにむくみをスッキリ流したい時は、お風呂上がりのマッサージを。

ボディクリームなどで肌の滑りを良くしてから、体の先端から中央に向かってむくみを流すように手を動かしましょう。

体の中には「リンパ節」といって、老廃物をろ過して流す排水溝のようなポイントがあります。

排水溝が詰まっていると、いくら水を流そうとしても上手く流れません。マッサージの前後にリンパ節をやや強めにプッシュして、流れを促しましょう。

足のリンパ節はひざ裏と、足のつけ根にあります。グーっと数秒かけて圧迫し、心地よい刺激をあたえて下さい。

いったんむくむと細胞への養分の取入れや、老廃物の排出がうまくいかなくなりさらにむくみが悪化しやすくなります。

むくみは慢性化しやすいので気を付けて下さい!!

 

✨✨✨1周年記念キャンペーン✨✨✨

梅雨の時期にオススメのセットメニューを期間限定でご用意しました。

【夏のむくみ撃退コース】

フット30分+ボディ30分  ¥4968→¥4500(税込)

フット30分+ボディ60分  ¥6480→¥6000(税込)

※サービス併用不可

※6月10日~7月末まで

 

冷房で足が冷えてつらい・・・

むくみで足がパンパン・・・

立ちっぱなしで足がだるい・・・

そんな方にオススメ!!

オイルを使って足裏~ふくらはぎ、ひざ裏までをしっかり流し、血流やリンパの流れを良くしてむくみを改善!

その後のボディケアで全身のこりをほぐしていきます!

スタッフが自信をもってオススメする【夏のむくみ撃退コース】を1度、お試しください!!!

 

 

The following two tabs change content below.
今池真由美

今池真由美

セラピスト歴9年目。 私自身肩こりがひどく、人にしてもらっているうちにこの仕事に興味を持ち、今セラピストとして働いています。始めた頃は分からない事ばかりでなかなかお客様に満足なマッサージができてなかったと思いますが今は「気持ち良かった」「体が楽になったよ」の言葉を頂き、その言葉を励みに日々頑張っています。同じ体の人はいないので1人1人に合ったマッサージを心掛け、「どうすれば喜んで頂けるか」を考え接客をするように心掛けています。家では2児の母で子育てと仕事の両立で大変なこともありますが同じ働くお母さんはもちろん、たくさんの方に「KITANO 丸亀店」を癒しの場にしてもらいたいと思っています。今池プライベート「ブログ」
今池真由美

最新記事 by 今池真由美 (全て見る)

コメントを書く

*
*
* (公開されません)