丸亀市の骨盤矯正のマッサージ「KITANO丸亀」リラクゼーション、整体姉妹店

【香川県丸亀市】骨盤矯正のできるマッサージ店

美容と健康ブログ

季節の変わり目に多い「自律神経の不調」に要注意!

季節の変わり目など気候の変化が激しいと自律神経の調整が追いつかなくなり体調不良、いわゆる「自律神経の失調」状態となってしまうのです。

ストレス

季節の変わり目に自律神経の不調が起こってしまう原因 

大きな原因として、季節の変わり目は気温の変化が大きい事があげられます。

気温変化が大きいと、体も機能を維持するのに負担がかかったり、自律神経が乱れたりして体調を崩しやすくなるのです。

特に日本は春先に、進学や就職、転勤などターニングポイントを迎える事が多いですね。

5月頃になると無理をした疲れが心身に現れたり、気持ちが不安定になります。

季節の変わり目だから体を壊すという訳ではなく、日常のストレスや気温の変化によって症状が出やすくなってしまう訳です。

自律神経のバランスが乱れると現れる症状

「体がシャキっとしない」「疲れがとれない」「食欲がない」「朝、起きるのがつらい」「一日中眠い」「夜、寝付けない」など、さほど珍しくないことですが自律神経失調症の全身症状はこのような症状から始まります。

体調不良にもいろいろありますが、急に疲れやすくなったりだるさを感じたりする事が多いようです。それ以外では、めまい、吐き気、動悸、肌荒れ、頭痛、肩こり、腰痛、気分の落ち込みなど様々です。

自律神経失調症になると身体の一部が痛む、精神的に落ち込むなどの症状が現れますが、人によって様々で複数の症状が重なって現れたり、症状が出たり消えたりすることもあります。

自律神経失調症は女性に多い

自律神経失調症は男性より女性に多く見られます。これには女性ホルモンが関係しています。

女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部というところでコントロールされています。この視床下部は自律神経の働きもコントロールしているので、女性ホルモンの分泌が乱れると、自律神経もそれに影響されてバランスが崩れてしまうのです。

生理や妊娠出産は女性のホルモンバランスと大きく関係があるのですがこのように女性は時期によって激しく体が変化しますのでもともとホルモンバランスが変化しやすい、崩れやすい状態にあります。

生活習慣を整える事が予防に繋がる

予防の一番の有効法として、規則正しい生活が挙げられます。

まず睡眠の乱れによって、免疫機能は低下することが分かっています。よって、免疫力を強化するためには質の高い睡眠が大切なのです。

1日5分の運動の習慣を毎日の生活に取り入れると、交感神経が再生します。ダルイと言ってゴロゴロしているといつまでも体調は戻りません。何か好きなことをして気分転換することが1番の最善策といえます。

「とにかく元気を出そう!」と頑張りすぎるのは禁物です。まずは生きるために必要な「食べる・動く・寝る」のリズムを自分なりに摑んで無理をしない事。いつも頑張っている自分に優しくするチャンスの季節でもあると思います。

The following two tabs change content below.
今池真由美

今池真由美

セラピスト歴9年目。 私自身肩こりがひどく、人にしてもらっているうちにこの仕事に興味を持ち、今セラピストとして働いています。始めた頃は分からない事ばかりでなかなかお客様に満足なマッサージができてなかったと思いますが今は「気持ち良かった」「体が楽になったよ」の言葉を頂き、その言葉を励みに日々頑張っています。同じ体の人はいないので1人1人に合ったマッサージを心掛け、「どうすれば喜んで頂けるか」を考え接客をするように心掛けています。家では2児の母で子育てと仕事の両立で大変なこともありますが同じ働くお母さんはもちろん、たくさんの方に「KITANO 丸亀店」を癒しの場にしてもらいたいと思っています。今池プライベート「ブログ」
今池真由美

最新記事 by 今池真由美 (全て見る)

コメントを書く

*
*
* (公開されません)