丸亀市の骨盤矯正のマッサージ「KITANO丸亀」リラクゼーション、整体姉妹店

【香川県丸亀市】骨盤矯正のできるマッサージ店

美容と健康ブログ

冷えによる不調を改善して元気な夏に!!


外は暑いのに手足はヒンヤリ、体はだる重い。そんな『冷え』の症状に悩んでいませんか?女性に多い症状ですが最近は冷えに悩む男性も増えているそうです。冷たいものの摂り過ぎや運動不足、過度な冷房も要因です。

運動で血流改善                                           冷えをもっとも感じやすいのは足先。仕事中でも1時間に一度は席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして足先の血流を改善しましょう。つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも効果的です。

入浴はシャワーだけで済ませず夏も浴槽で温まる                            暑くても浴槽につかり、全身をまんべんなく温めた方がオススメ!少し低めのお湯にゆっくり浸かると湯冷めによる体温の低下も防ぐ事ができます。

冷えに効く温めポイントは                                      女性に冷え性の方が多い理由は、女性の体は脂肪が多く、筋肉が少なめだから。脂肪は温まりにくく、一度冷えると体の中に抱え込んでしまいがちなのです。冷えたなぁと思う時は首、お腹、足首を温めて!首にスカーフを巻いたり、足首にはレッグウォーマーなどをすると効果的に身体を温める事が出来ます。夏に胃腸をこわしがちな方は腹巻きを。

体を冷やさない飲食物を                                       冷えを予防するには、体の芯を冷やさない事が大事です。エアコンの効いた場所では温かい食べ物を摂るよう心がけて。ショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、トウガラシなど体を温める食物を摂るようにしましょう。飲み物は、常温の水が最適。血糖値を上下させ、体温を下げやすい砂糖は控えましょう。

 

 

              

 

           

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奈良昌美

奈良昌美

セラピスト歴5年目。 以前はエステサロンに勤務していましたが、オールハンドの施術に魅力を感じリラクゼーションの業界に入りました。得意な施術はボディケアと足ツボマッサージです。私自身も痛みに弱い方なので、お客様に気持ち良いと感じて頂けるマッサージを心掛けています。エステサロン勤務の経験も活かして、いろんな面からお客様に提案ができればと思っています。そして、お客様により満足していただけるように、さらなる技術や知識の向上に日々つとめております。お帰りの際のお客様からの「ありがとう!」の笑顔がなによりも嬉しいです。お客様の笑顔をもっと引き出せるように、体だけでなく心からリラックス&リフレッシュできるお店にしていきたいと思っています。奈良プライベート「ブログ」

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